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【明報專訊】余卓文育有兩名兒子，長子18歲，幼子10歲，跟一般家長不同，他不會以快餐獎勵兒子。「我灌輸的思想是﹕我不帶你們去吃快餐，因為我不希望你們變成胖子。第二﹕你們乖的話，我會給你們一些更好吃的東西。」
所以他跟兒子約法三章，如果他們真的很想吃快餐，也只能每三個月吃一次，又會事先告訴他們哪些食物不是好選擇，例如炸薯條﹕「油又多，鹽又多，我不鼓勵你們吃……他們也盡量做得到。當吃薯條時，他們確實嘗到非常鹹的味道。」
他又留意到學校提供的膳食若太偏重油炸食物或肉食，小朋友的口味也會偏重多肉少菜，他的幼子便遇上這種情况。「那要鼓勵他哪些要多吃，用bonus加分的方法讓他明白。數個月後他便有自己的飲食習慣，懂得選擇——但小朋友還是要（不斷）提醒的。」
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