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小叮噹結局(綜合報道)
(星島日報報道)觸碰式手機和平板電腦大行其道，不少人無論乘車、吃飯時，也會在熒幕上「左推右撥」，令手指經常作重複性動作，因而易致勞損。有見及此，香港物理治療學會會長潘綺紅（右圖），於今期特指導大家，可於平日練習的簡單手指伸展運動，以預防手部筋腱勞損。圖：郭正珊
•舒展手指及掌心
■雙手合上，兩掌緊貼。
■將手心和手肘向外伸展，以牽引手指，維持動作約十秒後放鬆，重複以上動作三至五次。
•伸展虎口與拇指
■張開雙手虎口，拇指頭互貼，食指頭互貼。
■拇指和食指互壓，伸展虎口位置，維持動作十秒後放鬆，重複以上動作三至五次。
註：《自療運動》逢周四刊登，下期繼續示範相關的伸展運動，預防因經常使用流行觸碰式手機或平板電腦而出現的勞損。
功效：以上手指運動均有助保持肌肉柔韌性，使肌肉對即將進行的重複性動作有充足準備，以及紓緩肌肉疲勞，減低受傷機會。
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